Cómo conseguir un sistema digestivo saludable

Cómo conseguir un sistema digestivo saludable

Cómo conseguir un sistema digestivo saludable

ALBUQUERQUE, NUEVO MÉXICO -

Un sistema digestivo poco saludable puede resultar en la acumulación de toxinas, algo que encontramos en las comidas que ingerimos diariamente. Estas bacterias se encuentran en las comidas procesadas, altas en grasa y azúcar. 

Expertos indican que el consumo de las mismas podría ocasionarnos desde inflamación estomacal, gases, diarrea, hasta dolores de cabeza dando una señal de que algo está mal. Por otra parte, algunos expertos aseguran que hay algunas bacterias que podrían beneficiarnos para prevenir inflamación, enfermedades crónicas e incluso bajar de peso.

El tener un sistema digestivo saludable, nos ayuda a eliminar problemas en la piel, baja concentración e incluso depresión.

Para comenzar a reestablecer un intestino fuerte y saludable se debe ingerir bacterias buenas que se encuentran en las verduras o comidas fermentadas y en las bebidas cultivadas sin azúcar, como el yogur o derivados.

Especialistas también sugieren que se debe consumir comidas altas en fibra como pistachos, almendras y anti-inflamatorias como frambuesas, pimienta, semillas de linaza y beber mucha agua. 

Expertos aseguran que añadiendo estos alimentos a su comida diara, verá rápidos resultados pues comenzará una desintoxicación natural y se sentirá mucho mejor. 

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