SANTA FE - Ante la llegada del verano y sus temperaturas exageradamente altas, superando los tres dígitos en varias regiones del estado, el Departamento de Salud de Nuevo México (NMDOH, por sus siglas en inglés) advierte a la comunidad nuevomexicana sobre los riesgos que presenta el calor para su salud y les insta que se mantengan alerta y tomen precauciones.
“Ya en abril, los nuevomexicanos visitan la sala de emergencias con síntomas de calambres por calor, agotamiento por calor o insolación. Estos síntomas pueden ocurrir cuando las temperaturas se acercan a los 80 °F”, declaró el portavoz del NMDOH, David Morgan en un comunicado de prensa.
Las enfermedades relacionadas con el calor pueden ser muy graves e incluso mortales. NMDOH insta a la comunidad que sea consciente de los síntomas y tome las medidas adecuadas:
- Los calambres por calor son dolores o espasmos musculares acompañados de sudoración intensa, especialmente durante el ejercicio intenso.
- Si experimentas estos síntomas:
- Suspende cualquier actividad física y dirígete a un lugar fresco.
- Bebe agua o una bebida isotónica y espera a que los calambres desaparezcan antes de comenzar de nuevo la actividad.
- Obtén ayuda médica de inmediato si los calambres duran más de una hora, si sigues una dieta baja en sodio o si tienes problemas cardíacos.
- Si experimentas estos síntomas:
- El agotamiento por calor aparece con sudor abundante, piel fría y húmeda, pulso rápido y débil, náuseas o vómitos, calambres musculares, cansancio o debilidad, mareos, dolor de cabeza y desmayos.
- Si experimentas estos síntomas:
- Muévete a un lugar fresco, afloja la ropa, refréscate con paños húmedos o toma un baño frío y bebe agua.
- Si estás vomitando, o si los síntomas duran más de una hora o empeoran, busca ayuda médica de inmediato.
- Si experimentas estos síntomas:
- El golpe de calor es la enfermedad más grave relacionada con el calor y ocurre cuando el cuerpo pierde la capacidad de sudar. La temperatura corporal subirá (103° o más), la piel estará caliente, enrojecida y seca o húmeda. El pulso será rápido y fuerte y puede ir acompañado de dolor de cabeza, náuseas, mareos, confusión y desmayo.
- Si alguien muestra signos de golpe de calor:
- Llama al 911 de inmediato, pues el golpe de calor es una emergencia médica.
- Trata de bajar la temperatura corporal de la persona con paños húmedos fríos o un baño frío. No les des nada de beber.
Si bien cualquiera puede enfermarse por el calor, ciertas personas corren más riesgo que otras, incluidas:
- Personas que trabajan fuera.
- Atletas y otras personas que pasan tiempo al aire libre.
- Niños pequeños y bebés, especialmente cuando se dejan solos en los automóviles.
- Adultos mayores, ya que el cuerpo no puede regular la temperatura interna tan bien cuando envejecemos.
- Las personas con condiciones médicas crónicas pueden tener un problema de salud grave durante una ola de calor.
- Las personas embarazadas corren un mayor riesgo de sufrir enfermedades relacionadas con el calor porque sus cuerpos deben trabajar más para enfriar tanto el cuerpo de la persona como el del bebé en desarrollo.
Para reducir el riesgo de enfermarse por el calor, el DOH recomienda que los habitantes de Nuevo México se preparen:
- Los trabajadores al aire libre deben dejar que sus cuerpos se acostumbren al calor aumentando gradualmente las horas de trabajo a medida que hace calor, disminuyendo el ritmo de trabajo cuando hace calor, cambiando el horario de trabajo para evitar las horas más calurosas del día, manteniéndose hidratado bebiendo agua regularmente y descansando a la sombra.
- Los atletas y otras personas que pasan tiempo al aire libre deben evitar estar al aire libre en las horas más calurosas del día, beber agua regularmente y descansar a la sombra.
- Nunca deje niños o mascotas en el automóvil. Cuando la temperatura exterior de un automóvil es de 72 °F, la temperatura dentro del automóvil puede llegar a 117 °F en 60 minutos.
- Dar servicio a los enfriadores/aires acondicionados evaporativos antes de que se caliente demasiado.
- Solicitar Asistencia de Energía para Hogares de Bajos Ingresos para ayudar a cubrir el costo del uso de acondicionadores de aire.
- Mantener las persianas de las ventanas bajadas durante el día para ayudar a mantener el calor afuera.
- Plantar árboles en su jardín.
- Usar electrodomésticos temprano en el día o en la noche cuando hay menos tensión en la red eléctrica.
- Tener un plan para llegar a algún lugar con aire acondicionado, como una biblioteca o la casa de un amigo, especialmente para adultos mayores y personas con necesidades médicas.
Asimismo, la agencia también recomienda que te mantengas fresco, hidratado e informado.
Puedes encontrar más información sobre los riesgos que presenta el calor para la salud aquí y a través de este enlace puedes acceder al portal del Centro Nacional de Meteorología y mantenerte al día con las alertas de calor en el estado.
