Departamento de Servicios Humanos de Nuevo México

NMConnect ahora ofrecerá herramientas de autoayuda para los nuevomexicanos

Puedes descargar la aplicación NMConnect de forma gratuita y comenzar un plan de bienestar digital autoguiado integrado, a través de Apple iOS o Google Play Store.

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SANTA FE - La aplicación NMConnect, del Departamento de Servicios Humanos de Nuevo México, (HSD, por sus siglas en inglés) ahora cuenta con un conjunto completo de herramientas digitales gratuitas de autoayuda para el bienestar, que ofrecen apoyo para las preocupaciones emocionales, mentales, conductuales y de uso de sustancias.

“Esta aplicación se desarrolló para aumentar el acceso de todos los nuevomexicanos, ya sea que estén en crisis, necesiten recursos en su comunidad o simplemente quieran hablar con alguien. Esta nueva funcionalidad tiene algo para todos”, dijo Bryce Pittenger, director ejecutivo de Behavioral Health Collaborative.

Si descargas la aplicación para ti mismo o para ayudar a alguien que conoces, puedes recibir apoyo de salud mental a través de:

  1. Evaluaciones de bienestar: ayudar a una persona a comprender y rastrear los niveles de estrés, ansiedad y depresión a lo largo del tiempo. Cada dos semanas, la evaluación proporciona un control del progreso y una guía sobre el apoyo adecuado para mantener el bienestar mental.
  2. Rastreador de estado de ánimo: alienta a una persona a autoinformarse sobre su estado de ánimo y comprender cómo las cosas que hace a lo largo del día afectan la forma en que se siente una persona.
  3. Cursos de autoayuda: basados en la terapia conductual cognitiva, las nuevas características ayudan a una persona a abordar los problemas de salud mental más comunes, como la ansiedad y la depresión. Los cursos se imparten en breves fragmentos informativos, diseñados con énfasis en los pasos prácticos y la creación de hábitos saludables.
  4. Herramientas de bienestar: las herramientas interactivas ayudan a las personas a conectarse e integrar el material en sus prácticas diarias. Las personas pueden escuchar meditaciones, practicar la atención plena en la sala Zen, usar el programador de actividades, usar el rastreador y el calendario de diversión y logros, realizar el cuestionario de distorsiones del pensamiento y anotar en el diario de pensamientos.

Puedes descargar la aplicación NMConnect de forma gratuita y comenzar un plan de bienestar digital autoguiado integrado, a través de Apple iOS o Google Play Store.

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